kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Omelet dengan zucchini di dalam ketuhar

Omelet dengan zucchini di dalam ketuhar

0

888

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 146.2 kkal

Bahagian 2 pelabuhan.

Masa memasak 55 minit

Protein * 9 gr.

Lemak * 7.8 g

Karbohidrat * 14.7 g

Omelet dengan zucchini di dalam ketuhar

Kandungan

Pilihan sarapan yang sihat dan berkhasiat untuk dua orang. Pada musim panas, semasa musim sayur-sayuran, telur dadar telur ayam dengan zucchini dan keju akan sesuai dengan diet mereka yang menginginkan makanan ringan tetapi sedap.

Bahan-bahan

Zucchini 250 g Telur 3 keping. Susu 3.5% 200 ml. Bawang putih 1 gigi. Tepung Gandum 1 sudu kecil keju parmesan 60 gr. Garam rasa Lada hitam tanah rasa

Proses memasak

Parut zucchini muda bersama kulit dengan kasar. Perah jusnya dengan tangan sehingga tidak terlalu kecil telur dadar.

Kupas dan gosokkan cengkih bawang putih pada parutan terbaik.

Masukkan telur ke dalam mangkuk, tuangkan susu, garam, lada, masukkan tepung.

Pukul campuran sehingga sebati dengan pengadun atau pukul.

Sediakan hidangan penaik pekat. Masukkan zucchini parut di sana, taburkan dengan bawang putih.

Tuangkan campuran susu dan telur ke atas sayur-sayuran.

Taburkan dengan parut keju di parut kasar di atas.

Bakar telur dadar di dalam ketuhar pada suhu 200 darjah selama setengah jam.

Selepas ketuhar, telur dadar akan menetap sedikit, tetapi ini tidak menakutkan dan tidak mempengaruhi rasanya.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Zucchini dengan keju dan bawang putih di dalam ketuhar

Zucchini dengan keju

Zucchini dengan bawang putih di dalam ketuhar

Tinggalkan komen