Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Zucchini sayur dan kaserol brokoli

Zucchini sayur dan kaserol brokoli

0
3978
Dapur Orang Rusia
Kandungan kalori 117.5 kkal
Bahagian 4 pelabuhan.
Masa memasak 70 minit
Protein * 5.5 gr.
Lemak * 6.6 gr.
Karbohidrat * 10.3 g
* setiap 100 gr. produk
Zucchini sayur dan kaserol brokoli
Kandungan

Dalam resipi ini, anda digalakkan untuk menyediakan makanan yang lazat dan makanan dengan cepat. Masak kaserol zucchini dan brokoli di dalam ketuhar. Hidangan boleh disajikan dengan makan malam keluarga atau disediakan untuk kanak-kanak.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 5
Basuh zucchini dengan baik, kupas dan parut. Kemudian pindahkan jisim zucchini ke mangkuk yang terpisah, tambahkan sedikit garam dan biarkan selama 20 minit sehingga zucchini memberikan jusnya.
langkah 2 daripada 5
Bahagikan brokoli ke perbungaan individu dan rebus selama 3-4 minit dalam air masin. Kemudian buang kubis dalam colander.
langkah 3 daripada 5
Pecahkan telur ke dalam mangkuk yang berasingan, tambahkan krim masam kepada mereka, lada dan kacau rata dengan pukul. Tuangkan tepung dan keju parut ke dalam campuran ini. Kacau lagi.
langkah 4 daripada 5
Picit zucchini parut dan pindahkan secara merata ke dalam loyang yang sudah berminyak. Sebarkan perbungaan brokoli ke atas zucchini. Tuangkan campuran yang telah disediakan ke atas sayur-sayuran.
langkah 5 daripada 5
Letakkan piring kaserol di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 ° C dan bakar selama 30 minit. Sejukkan kaserol yang telah siap dan, potong bahagian, hidangkan.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *