Rebusan sayur tanpa minyak

1379

Dapur Bahasa Perancis

Kandungan kalori 154 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 90 minit

Protein * 3.1 gr.

Lemak * 9.4 gr.

Karbohidrat * 20.5 g

Kandungan

Rebusan sayur tanpa minyak adalah hidangan yang sangat baik bagi mereka yang menjaga kesihatan dan kesihatan diri. Kerana sayur-sayuran mendominasi komposisi hidangan, ia sangat mudah diserap oleh badan, yang bermaksud bahawa ia boleh disajikan walaupun untuk makan malam.

Bahan-bahan

Proses memasak

Mari mulakan dengan membuat sos. Kupas wortel, kemudian potong menjadi kiub kecil.

Kami menghantar wortel cincang ke kuali khas dan reneh tanpa menambahkan minyak sayuran selama sepuluh minit.

Langkah seterusnya ialah menambahkan pes tomato ke wortel dalam kuali, campurkan semuanya dan reneh selama lima belas minit. Semasa proses rebusan, jangan lupa mengacau isi kuali secara berkala.

Selepas lima belas minit, pasta tomato harus pekat dan wortel lembut.

Sekarang kami mengambil periuk dan menghantar tepung ke sana. Goreng tepung selama beberapa minit.

Seterusnya, tuangkan sup ayam ke dalam periuk.

Kami juga mengirim wortel dengan pes tomato, yang kami rebus dalam kuali, lada hitam, garam, gula dan daun salam di sana. Kami meletakkan periuk di atas dapur dan memasak isinya dengan api kecil selama lima belas minit.

Setelah lima belas minit, keluarkan stewpan dari api, kemudian gunakan pengisar rendam untuk membuat konsistensi sos kami homogen, setelah menambahkan 20 gram marjerin ke jisim yang dihasilkan.