kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Rebusan sayur tanpa lemak

Rebusan sayur tanpa lemak

1411

Dapur

Kandungan kalori 41.2 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 50 minit

Protein * 1.1 gr.

Lemak * 0.2 g

Karbohidrat * 9 gr.

Kandungan

Rebusan sayur tanpa lemak adalah hidangan lazat, sihat dan berkhasiat. Resipi ini sangat menarik bagi mereka yang memantau sosok mereka dengan teliti atau mereka yang tidak boleh digoreng dan berlemak. Ia mengandungi banyak vitamin dan protein. Hidangan hebat untuk majlis makan malam!

Bahan-bahan

Kentang 4 perkara. Zucchini 2 keping. Bawang 1 PC. Lada hitam tanah 1 PC. Lobak 1 PC. Kacang 150 g Garam rasa Lada hitam tanah rasa Air 100 ml

Proses memasak

Kupas kentang dan potong kiub besar.

Basuh zucchini dan juga potong dadu, hanya dengan ukuran kecil.

Kupas bawang dan potong kiub atau setengah cincin.

Kupas dan potong wortel dalam separuh bulatan.

Potong lada menjadi dua bahagian, angkat bijinya dan potong segi empat sama.

Kami panaskan dapur dan masukkan sayur-sayuran ke dalam periuk, tambahkan air dan reneh setelah mendidih selama 20 minit. Masukkan kacang dan rempah, kacau dan reneh selama 1 minit lagi.

Selamat menjamu selera!