Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ PP rebusan sayur

PP rebusan sayur

0
5355
Dapur Bahasa Itali
Kandungan kalori 47.6 kkal
Bahagian 4 pelabuhan.
Masa memasak 50 minit
Protein * 1.1 gr.
Lemak * 8.2 gr.
Karbohidrat * 7 gr.
* setiap 100 gr. produk
PP rebusan sayur
Kandungan

Rebusan sayur untuk pelekat PP melibatkan penggunaan sayur-sayuran dengan kandungan zat berkanji rendah dan jumlah minyak sayuran yang terhad. Dalam resipi ini, anda dijemput untuk memasak rebusan sayur dari zucchini, tomato dan bawang. Resepinya ringkas dan sedap.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 5
Basuh zucchini untuk rebusan sayur, angkat kupas dengan pengupas dan potong menjadi kepingan kecil. Keluarkan pulpa dan biji juga.
langkah 2 daripada 5
Celupkan tomato dalam air mendidih selama 2 minit, kemudian pindahkan ke air sejuk dan angkat kulitnya. Potong tomato menjadi baji.
langkah 3 daripada 5
Kupas bawang dan potong kiub kecil. Panaskan minyak zaitun dalam kuali dan goreng bawang cincang di dalamnya hingga lutsinar. Kemudian pindahkan kepingan zucchini ke kuali dan, kacau berterusan, goreng hingga lembut. Akhirnya, pindahkan kepingan tomato ke kuali.
langkah 4 daripada 5
Tutup wajan dengan penutup dan renehkan rebusan dengan api kecil sehingga sayur-sayuran lembut. Pada akhir rebusan, masukkan bawang putih yang dicincang di atas bawang, masukkan pasli dan selasih dan tambahkan garam dan lada hitam sesuai keinginan anda.
langkah 5 daripada 5
Pindahkan rebusan sayur yang dimasak ke pinggan bahagian, hias dengan ramuan segar dan hidangkan.

Makan untuk kesihatan anda!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *