kediaman
➠ Resipi kursus kedua
➠ Kursus kedua untuk setiap hari
➠ Rebusan sayur di dalam ketuhar

Rebusan sayur di dalam ketuhar

1340

Dapur Bahasa Itali

Kandungan kalori 32.4 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 50 minit

Protein * 1.3 gr.

Lemak * 2.7 gr.

Karbohidrat * 4.8 gr.

Kandungan

Rebusan sayur panggang lebih sihat kerana sayur-sayuran tidak perlu digoreng dalam kuali dalam jumlah besar minyak. Juga, tidak perlu berdiri dan kacau supaya rebus tidak terbakar, ini menjimatkan masa beberapa suri rumah.

Bahan-bahan

Proses memasak

Bongkar brokoli menjadi perbungaan, kupas bawang dan potong separuh cincin.

Potong tangkai saderi menjadi cincin, kupas dan parut wortel.

Keluarkan biji dari lada, bilas dengan air sejuk dan juga potong kecil. Potong tomato menjadi kepingan.

Masukkan semua sayur ke dalam mangkuk besar, masukkan sayur cincang halus, perasakan dengan garam dan lada, tuangkan minyak sayuran dan campurkan. Masukkan jisim sayur yang dihasilkan ke dalam loyang.