Bot zucchini sayur
0
1704
Dapur
Orang Rusia
Kandungan kalori
47.5 kkal
Bahagian
6 pelabuhan.
Masa memasak
75 minit
Protein *
1.2 gr.
Lemak *
4.3 gr.
Karbohidrat *
3.7 gr.
Biasanya kapal skuasy diisi dengan tampalan daging, tetapi siapa yang mengatakan bahawa anda tidak boleh memasaknya tanpa daging? Ternyata versi hidangan sayur yang enak dan lembut yang rasanya seperti rebusan.
Bahan-bahan
Proses memasak
Basuh zucchini, kupas dan potong separuh memanjang. Keluarkan pulpa dan biji dengan satu sudu teh, membentuk kapal. Perkara utama adalah tidak memecahkan benda kerja. Griskan loyang dengan minyak sayuran, masukkan zucchini di atasnya dan masukkan ke dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah, selama 20 minit.
Parut wortel pada parut kasar, potong terung menjadi kiub kecil. Daripada terung, anda boleh mengambil 4 cendawan. Potong tomato menjadi kiub besar. Lakukan perkara yang sama dengan pulpa zucchini. Goreng bubur zucchini, wortel, terung, tomato dan bawang putih cincang halus dalam minyak. Goreng selama 15 minit, tumiskan bawang.
Selamat menjamu selera!