
Bulgur pilaf dengan ayam di dalam kuali
Kaedah asli untuk memasak pilaf buatan sendiri dalam kuali adalah dari bulgur dan ayam. Hidangannya akan keluar berkhasiat, beraroma dan rapuh. Sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam keluarga.
Produk 100g | Kcal | Protein | Lemak | Karbohidrat |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Bawang | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Lobak | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Hijau | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Minyak sayuran | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Fillet ayam | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Bawang putih | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Kaki ayam | 185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
Ayam | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |