PP lasagna dengan ayam dan zucchini - resipi dengan gambar langkah demi langkah

PP laser dengan ayam dan zucchini

6203

Dapur Bahasa Itali

Kandungan kalori 126.8 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 75 minit

Protein * 7.8 g

Lemak * 7.8 g

Karbohidrat * 6.8 g

Kandungan

Makanan rendah kalori dan sihat semestinya tetap menyelerakan dan enak. Memetik sayur dari zucchini dan dada ayam adalah alternatif yang baik untuk pasta, sambil membuang makanan berkalori tinggi, ternyata mudah dan sesuai untuk orang yang memantau diet mereka. Hidangan seperti ini akan memberi tenaga sepanjang hari.

Bahan-bahan

Proses memasak

Keluarkan kulit dari bawang, bilas dan cincang menjadi kepingan kecil.

Kupas wortel, bilas dan parut dengan kasar.

Putar fillet ayam ke dalam daging cincang dalam penggiling daging atau pengisar.

Tuangkan sedikit minyak ke dalam kuali yang telah dipanaskan dan pindahkan semua bahan yang telah disediakan. Goreng hingga lembut, masukkan pes tomato dan kacau. Kemudian goreng selama 1 minit dan matikan.

Kami akan menyediakan sos yang rendah kalori dan lebih sihat daripada yang biasa. Dalam mangkuk dengan rim tinggi, gabungkan telur, yogurt, dan pala.

Musim dengan garam dan lada dan kacau rata dan pukul dengan pengisar.

Lembaran pasta akan menggantikan pinggan kedai. Basuh sayur, keringkan dengan tuala, potong ekornya dan potong sepanjang kepingan nipis.

Tuangkan sedikit sos di bahagian bawah hidangan penaik.

Letakkan 1/2 keping courgettes di atas satu sama lain di tempat.

Sebarkan daging cincang dan sayur-sayuran di atas.

Sebarkan zucchini yang tinggal di atas dan atas dengan sos.

Taburkan keju secara merata di atas permukaan pinggan.

Letakkan pinggan dalam ketuhar panas dan masak pada suhu 190 darjah selama 30-40 minit sehingga coklat keemasan. Potong Lasagna yang sihat menjadi beberapa bahagian dengan pisau tajam dan nikmati.

Selamat menjamu selera!

PP laser dengan ayam dan zucchini

Bahan-bahan

Proses memasak

Resipi serupa

Lasagna di atas loyang

Lasagna dengan ayam, cendawan dan sos Bechamel

Lasagna Itali

Lasagna klasik

Lasagna dengan bayam

Lasagna ketuhar

Lasagna dari lavash Armenia

Lasagna dengan daging cincang dan cendawan

Lasagna dengan daging cincang dan krim

Lasagna tanpa lemak

Lavash lasagna dengan cendawan

Lasagna tanpa susu

Tinggalkan komen