kediaman
➠ Makanan ringan
➠ Makanan ringan
➠ Lempeng whey PP

Lempeng whey PP

2167

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 108.7 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 35 minit

Protein * 4 gr.

Lemak * 0.3 g

Karbohidrat * 26.7 g

Kandungan

Sekiranya anda sangat gemar memanggang, tetapi pada masa yang sama awasi diet dan bentuk anda, gunakan resipi saya untuk diet whey pancake. Resipi ringkas dan cepat disediakan. Lempengnya lembut, enak dan sihat. Pastikan anda memasaknya dan anda tidak akan menyesal!

Bahan-bahan

Serum susu 200 ml. Tepung beras putih 150 g Pemanis rasa Serbuk penaik 0.5 sudu kecil

Proses memasak

Pertama sekali, sediakan bekas yang dalam. Kemudian masukkan tepung beras yang diperlukan bersama dengan serbuk penaik, tambah pemanis secukupnya. Ini boleh menjadi pengganti gula, madu, chicory atau sirap artichoke Yerusalem. Saya menggunakan pemanis Prebio Sweet.

Keluarkan serum dari peti sejuk dan panaskan sedikit di dalam tab mandi air atau di dalam ketuhar gelombang mikro hingga suam. Tuangkan ke dalam bahan kering sedikit demi sedikit. Gaul sebati menggunakan whisk atau mixer hingga rata dan sekata.

Biarkan doh berehat selama 5-10 minit. Doh akan menjadi agak cair, tetapi jangan biarkan ini menakutkan anda, semestinya begitu.

Panaskan kuali dengan berat di atas api sederhana. Dengan menggunakan sudu atau sendok, letakkan doh dengan hati-hati pada jarak dekat antara satu sama lain.

Sebaik sahaja bahagian tepi penkek berwarna merah dan adunan menebal di atasnya, gunakan silikon atau spatula kayu untuk memusingkan lempeng ke sisi lain dan masak hingga coklat keemasan. Letakkan penkek yang sudah siap di atas pinggan atau pinggan hidangan dan sajikan dalam bahagian, hidangkan sirap rendah kalori atau yogurt semula jadi jika dikehendaki.

Nikmati teh anda!