Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Bubur gandum dengan sayur-sayuran

Bubur gandum dengan sayur-sayuran

0
834
Dapur Orang Rusia
Kandungan kalori 63.4 kkal
Bahagian 6 pelabuhan.
Masa memasak 60 minit
Protein * 3.1 gr.
Lemak * 2.2 gr.
Karbohidrat * 11.6 gr.
* setiap 100 gr. produk
Bubur gandum dengan sayur-sayuran
Kandungan

Bubur gandum bukanlah produk yang paling popular sekarang. Walau bagaimanapun, adalah baik untuk mengetahui bahawa ia adalah makanan rendah kalori dan kenyang untuk masa yang lama. Semasa berpuasa, ia boleh dimasak dengan sayur-sayuran.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 5
Kupas bawang dan wortel. Potong bawang menjadi kiub, wortel menjadi kepingan.
langkah 2 daripada 5
Panaskan kuali, masukkan sedikit minyak zaitun dan tumis bawang dan wortel hingga lembut.
langkah 3 daripada 5
Potong saderi dan lada menjadi kiub. Masukkan lada, saderi dan kacang polong ke dalam wajan dan terus memasak selama 10-12 minit lagi.
langkah 4 daripada 5
Kemudian masukkan bubur gandum, garam dan ketumbar, kacau.
langkah 5 daripada 5
Tuangkan ke dalam air, tutup periuk dengan penutup dan letakkan di dalam ketuhar. Pastikan tidak ada bahagian plastik di dalam kuali. Masak hidangan pada suhu 170 darjah selama 25-30 minit. Hidangkan bubur gandum dengan sayur-sayuran untuk makan tengah hari atau makan malam.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *