kediaman
➠
➠
➠ Salad brokoli dengan tomato

Salad brokoli dengan tomato

660

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 58.7 kkal

Bahagian 8 pelabuhan.

Masa memasak 25 minit

Protein * 4.6 gr.

Lemak * 5.4 gr.

Karbohidrat * 3.8 g

Kandungan

Salad diet cepat akan menarik minat orang atlet yang memantau berat badan mereka dan tidak menghabiskan banyak masa untuk memasak. Salad brokoli dan tomato juga termasuk telur rebus, bawang, dan pembalut.

Bahan-bahan

Brokoli 160 g tomato ceri 8 keping. Bawang 1 PC. Telur puyuh 5 keping. Minyak zaitun 3 sudu besar Cuka balsamic 0.5 sudu kecil Jus lemon 1 sudu besar Garam rasa Lada hitam tanah rasa

Proses memasak

Bahagikan brokoli menjadi bunga api.

Masukkan kubis ke dalam air masin mendidih dan rebus selama 2 minit. Kemudian segera pindahkan ke air sejuk untuk mengelakkan brokoli kehilangan warna terang.

Potong bawang yang dikupas menjadi cincin nipis. Untuk menghilangkan kepahitan, bawang boleh disiram dengan air mendidih dan disimpan sebentar dalam cuka balsamic.