Salad brokoli dan udang
0
954
Dapur
Orang Eropah
Kandungan kalori
77.8 kkal
Bahagian
4 pelabuhan.
Masa memasak
30 minit.
Protein *
7.1 gr.
Lemak *
4.4 gr.
Karbohidrat *
4.9 gr.
Brokoli sangat bermanfaat untuk kesihatan anda. Udang mengandungi mineral surih penting. Pembalut yang dibuat dari produk susu fermentasi semula jadi tidak akan menambah inci di pinggang dan akan membantu pencernaan. Salad ternyata bukan hanya enak, tetapi juga sepenuhnya mematuhi prinsip pemakanan yang betul. Bagi pencinta makanan laut dan gaya hidup sihat, ini adalah hidangan yang sangat baik.
Bahan-bahan
Proses memasak
Kami membongkar brokoli menjadi perbungaan individu. Didihkan air dalam periuk sehingga mendidih, tambahkan sedikit garam. Celupkan perbungaan brokoli ke dalam air mendidih dan rebus kubis selama 5-7 minit pada suhu sederhana. Setelah mendidih dengan sudu yang telah dihiris, keluarkan brokoli dan masukkan ke dalam semangkuk air ais. Kontras suhu ini akan memastikan bahawa hijau kaya tetap utuh.
Dalam kuali yang sama dengan bawang goreng, sediakan lada. Masukkan sedikit minyak, panaskan, masukkan lada keseluruhan. Goreng hingga garing di semua sisi, matikan kompor. Tutup dengan penutup dan biarkan di atas kompor selama beberapa minit - lada akan lembap dan lebih mudah untuk menghilangkan kulit bahagian atas.
Untuk menyiapkan pembalut, campurkan keju feta dan yogurt semulajadi dalam mangkuk pencincang kecil. Asin tidak berbaloi, kerana keju feta sudah masin. Perlu diketahui bahawa jika anda membuat pakaian ini terlebih dahulu dan membiarkannya di dalam peti sejuk selama beberapa jam, ia akan menebal dan menjadi lebih bertekstur. Berpakaian yang padat (lihat foto) dapat digunakan bukan hanya untuk salad, tetapi juga sebagai sandwic mass.
Selamat menjamu selera!