Salad kerang dan sotong

0
907
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 102 kkal
Bahagian 8 pelabuhan.
Masa memasak 20 minit.
Protein * 6.9 gr.
Lemak * 2.5 gr.
Karbohidrat * 16.7 g
Salad kerang dan sotong

Makanan laut yang kaya dengan vitamin selalu menjadikan makanan ringan tetapi berkhasiat. Koktel makanan laut kerang dan sotong, dilengkapi dengan nasi dan sayur-sayuran, akan menyajikan makan malam yang lazat dan sihat.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 4
Mari sediakan semua bahan. Rebus beras dan brokoli hingga lembut. Tiriskan minyak dari kerang. Kami mencuci sotong dan memasak setelah mendidih selama 1-2 minit. Hati-hati, jika anda mencernanya, daging akan menjadi sukar dan tidak enak.
langkah 2 daripada 4
Kami mengeluarkan mangkuk salad. Kami memotong bahan-bahan yang disediakan ke dalamnya. Bahagikan brokoli menjadi perbungaan, potong bawang hijau dan timun, potong sotong menjadi jalur nipis. Kami juga menghantar kerang dan nasi ke salad. Campurkan bahan-bahan.
langkah 3 daripada 4
Memasak sos. Dalam bekas yang berasingan, campurkan minyak, mustard dan kicap hingga sebati.
langkah 4 daripada 4
Masukkan salad ke atas pinggan, garam dan tuangkan ke atas sos. Sedia! Selamat menjamu selera.

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *