Salad diet dengan tuna dan sayur-sayuran

546

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 122.2 kkal

Bahagian 3 pelabuhan.

Masa memasak 60 minit

Protein * 9.1 gr.

Lemak * 8.7 g

Karbohidrat * 4.6 gr.

Salad diet dengan tuna dan sayur-sayuran

Kandungan

Salad rendah kalori dengan sayur-sayuran yang dipanggang, dilengkapi dengan sos tiram dan minyak bijan, akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan memuaskan rasa lapar yang teruk. Aroma dan rasanya luar biasa, dan penyediaannya sederhana, yang utama adalah mengikuti arahan langkah demi langkah dan menikmati memasak makanan yang sihat dan sihat.

Bahan-bahan

Proses memasak

Kupas dan bilas cendawan dan wortel.

Potong wortel menjadi kepingan, cendawan menjadi pinggan, potong kubis menjadi beberapa keping. Sayur-sayuran tidak boleh dicincang terlalu banyak.

Masukkan wortel ke dalam mangkuk dan tuangkan lebih dari 1 sudu kecil. sos tiram. Kacau hingga setiap gigitan berperisa.

Taburkan cendawan dan kubis dengan garam dan lada. Jangan gabungkan bahan-bahan ini.

Letakkan makanan di atas loyang secara berasingan antara satu sama lain dan letakkan di dalam oven selama 20 minit pada suhu 220 darjah. Kubis dan cendawan harus dibakar, dan wortel harus karamel.