Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salad tuna dan arugula

Salad tuna dan arugula

0
597
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 74.2 kkal
Bahagian 3 pelabuhan.
Masa memasak 20 minit.
Protein * 8.4 gr.
Lemak * 5.4 gr.
Karbohidrat * 7.7 g
* setiap 100 gr. produk
Salad tuna dan arugula
Kandungan

Tuna adalah sumber zat yang penting untuk tubuh manusia. Ia adalah peneraju ikan dalam kandungan protein, jadi hidangan dengannya sangat berkhasiat dan sihat. Salad tuna dan arugula segar dan memuaskan dan boleh digunakan sebagai tambahan dan sebagai hidangan yang berasingan.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 12
Panaskan kuali dengan api yang tinggi.
langkah 2 daripada 12
Masukkan tuna ke dalam kuali, goreng pada kedua-dua belah masing-masing selama 2 minit.
langkah 3 daripada 12
Matikan api, biarkan ikan sejuk.
langkah 4 daripada 12
Potong tuna goreng menjadi kepingan kecil.
langkah 5 daripada 12
Potong tomato ceri menjadi baji.
langkah 6 daripada 12
Campurkan minyak sayuran dengan jus lemon dalam bekas yang berasingan.
langkah 7 daripada 12
Masukkan mustard ke dalam campuran minyak-lemon, campurkan dengan lembut.
langkah 8 daripada 12
Garam dan lada pembalut, uli.
langkah 9 daripada 12
Dalam mangkuk, satukan arugula dan tomato ceri.
langkah 10 daripada 12
Masukkan kuah ke salad, campurkan.
langkah 11 daripada 12
Masukkan salad ke dalam pinggan.
langkah 12 daripada 12
Letakkan tuna goreng di atas. Makanan ringan yang enak dan sihat sudah siap!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *