Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salad dengan tuna, telur

Salad dengan tuna, telur

0
450
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 97 kkal
Bahagian 2 pelabuhan.
Masa memasak 15 minit.
Protein * 9.1 gr.
Lemak * 5.9 gr.
Karbohidrat * 5.4 gr.
* setiap 100 gr. produk
Salad dengan tuna, telur
Kandungan

Saya mencadangkan untuk menyediakan resipi sederhana untuk salad makanan ringan dengan tuna, telur dan kacang polong, yang pastinya menarik bagi mereka yang menonton diet dan bentuknya. Salad sangat sesuai untuk makan malam atau makanan ringan yang seimbang.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 6
Sediakan semua bahan yang anda perlukan untuk salad rendah kalori anda. Buka tin tuna, masukkan ke dalam mangkuk dan tumbuk sedikit dengan garpu.
langkah 2 daripada 6
Masukkan telur ke dalam periuk kecil, garam, tutup dengan air sejuk, rebus hingga keras. Sejukkan, kupas dan potong telur rebus menjadi kiub kecil.
langkah 3 daripada 6
Buka tin kacang kalengan, toskan cairan melalui ayak. Kupas bawang merah dan potong halus.
langkah 4 daripada 6
Campurkan yogurt semula jadi dengan mustard dalam mangkuk kecil. Garam dan lada, campurkan semuanya sehingga sebati.
langkah 5 daripada 6
Masukkan telur ayam cincang, tuna kalengan, kacang hijau, bawang cincang ke dalam mangkuk salad yang telah disediakan. Musim dengan garam dan lada. Musim dengan sos masak. Campurkan semuanya dengan baik.
langkah 6 daripada 6
Hidangkan salad dalam bahagian dalam mangkuk yang indah.

Selamat menjamu selera!

 

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *