kediaman
➠
➠
➠ Smoothie Pisang Blueberry

Smoothie Pisang Blueberry

209

Dapur Dunia

Kandungan kalori 60.6 kkal

Bahagian 2 pelabuhan.

Masa memasak 10 min.

Protein * 1.9 gr.

Lemak * 1.4 gr.

Karbohidrat * 10.8 g

Kandungan

Blueberry smoothie adalah minuman untuk orang yang mementingkan kesihatan mereka. Ia sangat sesuai untuk sarapan atau makanan ringan pada waktu siang, kerana ia cukup menggembirakan. Dan kandungan kalori smoothie blueberry sangat rendah. Resipi menunjukkan bahawa menambah pisang ke dalam minuman, yang akan memberikan tekstur halus dan rasa seimbang. Smoothie disediakan tanpa rawatan haba, jadi semua sifat bermanfaat dari bahan tersebut dipelihara sepenuhnya.

Bahan-bahan

Blueberry 100 g Pisang 1 PC. Yogurt 2 sudu besar Air 100 ml Sayang 2 sudu kecil Batu ais 3 keping.

Proses memasak

Langkah pertama adalah menyediakan semua makanan berdasarkan jumlah hidangan smoothie yang anda perlukan.

Bilas blueberry, buangkan pada penyaring sehingga cecair yang berlebihan adalah kaca. Kemudian pindahkan mereka ke pengisar. Jangan cairkan buah beku sepenuhnya.

Keluarkan kulitnya dari pisang. Kemudian potong menjadi kepingan kecil dan pindahkan ke pengisar bersama blueberry.

Letakkan tiga ketulan ais dalam mangkuk. Sekiranya anda membuat smoothie dengan blueberry beku, dan bukannya menambah ais, anda boleh menambah lebih banyak buah beri.