Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kembang kol dan daging cincang

Kembang kol dan daging cincang

0
646
Dapur Orang Rusia
Kandungan kalori 170.9 kkal
Bahagian 6 pelabuhan.
Masa memasak 40 minit
Protein * 9.9 gr.
Lemak * 10.7 g
Karbohidrat * 17.7 g
* setiap 100 gr. produk
Kembang kol dan daging cincang
Kandungan

Kembang kol adalah salah satu jenis kubis rendah kalori dan diet, kaya dengan vitamin berguna untuk tubuh manusia. Banyak hidangan lazat boleh disediakan dari perbungaan kembang kol. Saya cadangkan membuat bunga kembang kol dan daging cincang yang berperisa. Pilihan yang bagus untuk makan malam ringan.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 8
Sediakan makanan yang anda perlukan untuk diet kaserol anda.
langkah 2 daripada 8
Tuangkan air sejuk ke dalam periuk dalam, garam, masukkan api sederhana, didihkan. Bahagikan kubis menjadi perbungaan bersaiz sederhana. Letakkan tunas kembang kol dalam air mendidih. Rebus selama 5 minit. Sejukkan dan potong dengan pisau.
langkah 3 daripada 8
Kupas bawang dan potong halus, masukkan ke kembang kol rebus. Masukkan ayam cincang dan gaul rata.
langkah 4 daripada 8
Griskan hidangan penaik yang telah disediakan dengan sedikit minyak. Pindahkan jisim yang sudah siap dan ratakan ke atas bentuknya. Basuh tomato dengan baik, potong kecil dan letakkan di atas kembang kol.
langkah 5 daripada 8
Gris bahagian atas dengan sedikit mayonis, jika anda mahu kaserol kurang kalori, gunakan krim masam rendah lemak atau yogurt semula jadi dan bukan mayonis.
langkah 6 daripada 8
Parut keju pada parut kasar. Untuk mengurangkan kandungan kalori dalam makanan anda, gunakan keju rendah lemak.
langkah 7 daripada 8
Letakkan acuan di dalam ketuhar yang telah dipanaskan dengan baik. Bakar selama 25 minit pada suhu 180 darjah.
langkah 8 daripada 8
Potong kaserol yang telah disediakan menjadi beberapa bahagian. Hiaskan dengan ramuan segar jika mahu.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *