kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Resipi PP diet kaserol Zucchini

Resipi PP diet kaserol Zucchini

6607

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 50.8 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 55 minit

Protein * 3.4 gr.

Lemak * 5.4 gr.

Karbohidrat * 2.1 gr.

Kandungan

Resipi untuk kaserol pp sangat mudah dan merangkumi minimum produk: ia terdiri daripada zucchini, susu dan telur. Sekiranya dikehendaki, resipi dapat dipelbagaikan dengan sayur-sayuran kegemaran anda: kaserol sesuai dengan tomato dan paprika. Kelebihan lain dari kaserol adalah bahawa ia sama enak dengan zucchini muda dan zucchini besar. Jadi mari kita mulakan!

Bahan-bahan

Zucchini 500 gr. Garam 0.25 sudu kecil Lada hitam tanah 0.25 sudu kecil Herba Provencal 0.5 sudu kecil Susu lembu 200 ml. Telur 3 keping. Minyak zaitun 1 sudu besar

Proses memasak

Kami mencuci zucchini, memotong tangkai dan membersihkan zucchini dari kulit dan inti. Sekiranya zucchini masih muda, tidak perlu mengupas dan menanamnya. Potong zucchini menjadi kiub besar, kira-kira 2x2 cm.

Griskan penaik dengan minyak zaitun. Kami menyebarkan zucchini di dalamnya, garam, lada dan taburkan dengan ramuan Provencal.

Kami meletakkan zucchini untuk dibakar dalam oven yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 15-20 minit. Selama ini, zucchini akan sedikit kecoklatan dan menjadi lembut.

Pecahkan telur ke dalam mangkuk kecil, tambahkan sedikit garam dan pukul dengan pukul sehingga busa ringan terbentuk. Kemudian masukkan susu ke telur dan pukul lagi dengan sebatan.

Kami mengeluarkan zucchini panggang dari oven, biarkan sejuk sedikit dan tambahkan campuran susu telur ke dalam piring dengan sayur-sayuran. Kami sekali lagi menghantar borang ke oven dan memanggang kaserol kami pada suhu 180 darjah selama 20-25 minit.

Setelah siap, kami mengeluarkan kaserol dari ketuhar, biarkan sejuk sedikit, potong bahagian, hias dengan ramuan dan hidangkan suam. Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Casserole keju kotej ketuhar dengan wortel

Curd kaserol tanpa tepung dan gula

Lobak lobak merah dan curd di dalam ketuhar

Kentang kaserol dengan ayam, cendawan, keju dan tomato

Curd kaserol dengan krim masam

Keju kotej dan kaserol beras dengan pisang

Tender kaserol keju kotej

Kaserol keju kotej dengan susu

Labu dan curd kaserol dalam periuk perlahan

Kaserol keju kotej dengan coklat

Casserole daging cincang dan kentang tumbuk dalam periuk perlahan

Diet casserole keju kotej

Resipi PP zucchini

Hidangan diet dari zucchini

Zucchini kaserol

Hidangan zucchini

Diet PP zucchini kaserol