Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Zucchini kaserol dalam kuali

Zucchini kaserol dalam kuali

0
4866
Dapur Orang Rusia
Kandungan kalori 122.5 kkal
Bahagian 6 pelabuhan.
Masa memasak 40 minit
Protein * 8.3 gr.
Lemak * 7.8 g
Karbohidrat * 13.4 gr.
* setiap 100 gr. produk
Zucchini kaserol dalam kuali
Kandungan

Sekiranya anda menyukai zucchini, seperti yang saya sayangi, gunakan resipi kegemaran saya. Zucchini kaserol dalam kuali adalah cara cepat dan mudah untuk membuat makan malam yang rendah kalori dan lazat. Zucchini kaserol ternyata memuaskan dan tidak akan membahayakan sosok anda.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 17
Sediakan bahan yang diperlukan untuk kaserol zucchini.
langkah 2 daripada 17
Basuh zucchini muda atau zucchini dengan bersih, potong hujungnya dan jalankan pemproses makanan. Saya menggunakan muncung spiral. Anda juga boleh menggunakan pengupas sayur.
langkah 3 daripada 17
Masukkan zucchini ke dalam bekas yang dalam.
langkah 4 daripada 17
Masukkan keju kotej ke dalam bekas yang berasingan, pecahkan telur ayam, tuangkan susu.
langkah 5 daripada 17
Dengan menggunakan pengisar tangan atau pengadun, pukul sehingga sebati.
langkah 6 daripada 17
Masukkan tepung gandum ke jisim yang dihasilkan.
langkah 7 daripada 17
Kacau lagi hingga sebati.
langkah 8 daripada 17
Musim dengan garam dan lada hitam secukup rasa.
langkah 9 daripada 17
Kupas bawang dan masukkan penekan atau parut pada parutan halus dan masukkan ke dalam adunan.
langkah 10 daripada 17
Parut keju keras pada parut halus dan masukkan ke dalam adunan.
langkah 11 daripada 17
Sekarang masukkan courgettes dan gaul hingga sebati.
langkah 12 daripada 17
Masukkan kuali dengan api sederhana, panaskan dengan baik, sikat dengan sedikit minyak sayuran.
langkah 13 daripada 17
Sudu doh keluar dan ratakan dengan spatula.
langkah 14 daripada 17
Tutup periuk dengan penutup. Kurangkan api hingga rendah dan masak selama 15 minit.
langkah 15 daripada 17
Tutup kaserol dengan pinggan. Oleh itu, keluarkan dari kuali.
langkah 16 daripada 17
Tuangkan sedikit minyak sayuran ke dalam kuali dan letakkan kaserol di sisi lain, bergerak dengan spatula. Tutup dan masak selama 15 minit lagi.
langkah 17 daripada 17
Letakkan kaserol zucchini yang sudah siap di atas pinggan dan potong bahagian, hidangkan panas.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *