kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Zucchini kaserol dengan daging dan nasi

Zucchini kaserol dengan daging dan nasi

1440

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 111.5 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 45 minit

Protein * 7.3 gr.

Lemak * 7.6 gr.

Karbohidrat * 12.2 g

Kandungan

Casserole zucchini yang luar biasa dengan potongan daging dan nasi yang lazat! Sihat, enak dan sangat memuaskan - anda tidak dapat memikirkan hidangan yang lebih baik untuk seisi keluarga! Lihat rumah anda!

Bahan-bahan

Zucchini 2 keping. Bawang 1 PC. Daging cincang 250 g Telur 2 keping. keju parmesan 100 g nasi putih 120 g Garam 1 secubit Lada hitam tanah 1 secubit Minyak sayuran 2 sudu besar

Proses memasak

Basuh zucchini dan potong kulitnya, potong menjadi dua bahagian, kupas biji dan gosokkan pada parut kasar. Kami memerah jusnya.

Kupas bawang, potong dadu dan goreng hingga lembut dalam minyak sayuran.

Masukkan daging cincang ke dalam bawang dan goreng, kacau sekali-sekala selama 15 minit.

Kami merebus nasi, pastikan ia ternyata hancur, jangan berlebihan dalam air mendidih.

Parut keju.

Kami menggabungkan zucchini, telur, daging cincang, beras dan bawang. Masukkan garam dan lada, kacau. Kami menyebarkan jisim di dalam loyang, mesti disapu dengan minyak terlebih dahulu. Taburkan dengan keju di atas dan masukkan kaserol ke dalam ketuhar selama 30 minit. Kami bakar pada suhu 180 darjah sehingga kerak coklat keemasan yang menyenangkan.

Selamat menjamu selera!