Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Zucchini kaserol dengan oatmeal

Zucchini kaserol dengan oatmeal

0
1822
Dapur Orang Rusia
Kandungan kalori 113.4 kkal
Bahagian 5 pelabuhan.
Masa memasak 90 minit
Protein * 7.7 g
Lemak * 7.3 gr.
Karbohidrat * 12.5 g
* setiap 100 gr. produk
Zucchini kaserol dengan oatmeal
Kandungan

Sama ada anda ingin memasak makanan rendah kalori, sihat atau menurunkan berat badan, resipi ini adalah cara terbaik. Kami akan memasak hidangan halus yang meleleh di mulut anda dengan kerak coklat keemasan di dalam ketuhar, jadi letakkan di panaskan sebelum memulakan memasak.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 5
Basuh zucchini dengan baik, gunakan sikat jika perlu. Tidak perlu mengupas sayur-sayuran muda, dan jika kulitnya tebal dan biji sudah terbentuk, potong kulitnya dan keluarkan intinya dengan biji. Kisar zucchini pada parutan, tambahkan sedikit garam dan biarkan selama 20 minit.
langkah 2 daripada 5
Satukan telur dengan susu dan pukul dengan garpu.
langkah 3 daripada 5
Picit zucchini dari cecair dengan tangan anda dan letakkan di dalam mangkuk. Masukkan campuran telur. Parut keju dengan kasar dan masukkan separuh ke dalam adunan. Masukkan oatmeal, herba dan lada cincang halus. Campurkan semuanya dengan baik ke dalam jisim homogen.
langkah 4 daripada 5
Griskan bentuk tahan panas dengan minyak menggunakan berus, pindahkan benda kerja ke dalamnya, ratakan dan taburkan dengan bahagian kedua keju.
langkah 5 daripada 5
Letakkan kaserol di dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama 50 minit. Keluarkan pinggan dari broiler dan biarkan sejuk sedikit selama 5 minit.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *