
Kembang kol dan zucchini kaserol
Casserole sayur adalah hidangan yang enak dan menyelerakan. Keanehannya adalah sebilangan besar vitamin dan kandungan kalori rendah, yang merupakan berita baik. Casserole tidak memerlukan banyak persiapan.
Produk 100g | Kcal | Protein | Lemak | Karbohidrat |
---|---|---|---|---|
Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Krim masam | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
keju parmesan | 392 | 33 | 28 | 0 |
Bawang | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Keju | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Minyak sayuran | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Bawang putih | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Minyak bunga matahari | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Tepung Gandum | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
Pes tomato | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |