Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Gehaktballen
  3. ➠ Gehakte egels
  4. ➠ Dieet gehakte egels met rijst

Dieet gehakte egels met rijst

0
2022
Keuken Russisch
Calorie-inhoud 125,6 kcal
Porties 4 poort.
Kooktijd 60 minuten
Eiwitten * 5 gr.
Vetten * 4,1 gram
Koolhydraten* 13,3 gram.
* per 100gr. Product
Dieet gehakte egels met rijst
Inhoud

Gehakte egels met rijst kunnen worden gestoomd, in welk geval dit gerecht als dieet wordt beschouwd. Naast een uitstekende smaak kan het nut van een dergelijk vleesgerecht worden opgemerkt. Het is perfect voor zowel lijners als kinderen. Het recept is eenvoudig en gehakte egels met rijst zijn lekker en gezond.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 6
We wassen de rijst en koken tot hij half gaar is. Het kookproces duurt ongeveer 8-10 minuten.
stap 2 van de 6
Schil uien, knoflook en wortelen. Daarna wrijven we de wortels op een grove rasp en hakken de uien met knoflook fijn met een mes.
stap 3 van de 6
Meng het gehakt met rijst, uien, knoflook en wortelen, voeg hier naar smaak zout en kruiden aan toe. Voeg voor smaak gehakte greens toe aan de totale massa.
stap 4 van de 6
Het is noodzakelijk om egels te vormen van de verkregen vleesmassa. We plaatsen ze in de vorm van een dubbele boiler. Je kunt zo'n gezond gerecht ook in een multicooker bereiden.
stap 5 van de 6
Egels 35-40 minuten koken.
stap 6 van de 6
Dieet gehakte egels met rijst zijn klaar!

Eet smakelijk!

 

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *