Dieet courgette pannenkoeken in de oven
0
5179
Keuken
Russisch
Calorie-inhoud
148,8 kcal
Porties
6 poort.
Kooktijd
45 minuten
Eiwitten *
13,9 gram.
Vetten *
11,2 gram.
Koolhydraten*
2,4 gram.
Hier is een recept voor pompoenpannenkoekjes. Dit gerecht is snel klaar. Het belangrijkste voordeel is bakken in de oven. Dankzij deze bereidingswijze kunnen dergelijke pannenkoeken zonder angst aan kinderen worden gegeven. Bovendien zijn in de oven gebakken pannenkoeken veel gezonder en zullen ze mensen met een dieet en een caloriegehalte aanspreken.
Ingrediënten
Kookproces
We wassen de groenten, wrijven ze op een middelgrote of grove rasp. Voeg vervolgens zout toe aan de courgette en meng goed. Dan moet je de courgettemassa 15 minuten laten staan. Gedurende deze tijd zullen de groenten sap opstarten, dat moet worden verwijderd. We zetten de oven aan om op te warmen tot een temperatuur van 200 graden.
Eet smakelijk!