Erwtenpuree in een multicooker Polaris zonder weken
0
723
Keuken
Wereld
Calorie-inhoud
126,9 kcal
Porties
4 poort.
Kooktijd
120 minuten
Eiwitten *
10,9 gram
Vetten *
10,1 gram
Koolhydraten*
20,5 gram
Er zijn maar weinig mensen die erwtenpuree maken, maar dit is een erg lekker en voedzaam gerecht. Erwten bevatten een grote hoeveelheid eiwitten - ze zijn een geweldige vervanging voor vlees tijdens het vasten. Erwtenpuree kan worden geserveerd als stevig bijgerecht of als apart gerecht. Om extra smaak en verzadiging aan de puree toe te voegen, bakt u de uien voordat u gaat stoven. Het is niet nodig om de erwten te weken, maar in dit geval zullen we ze ook twee uur stoven.
Ingrediënten
Kookproces
Schil de uien, spoel ze af, droog ze en snijd ze in kleine blokjes. Giet zo'n hoeveelheid plantaardige olie in de kom van de multikoker zodat deze de bodem bedekt met een dunne laag. We selecteren het programma "Fry" en verwarmen de olie. Giet de gesnipperde uien in een kom en bak ze al roerend licht goudbruin.
Giet de erwten in een vergiet en spoel ze goed af onder stromend koud water. We spoelen het totdat het water er helemaal schoon uit stroomt. Het is erg belangrijk om de erwten grondig te spoelen - dan wordt de puree zacht, schoon, zonder kalk. Trouwens, erwten kunnen geplet of gespleten of heel worden genomen. Het is belangrijk dat de grondstoffen van hoge kwaliteit, schoon en vrij van onzuiverheden zijn. In het geval van hele erwten is de kwaliteit gemakkelijker te volgen - het uiterlijk van elke erwt spreekt voor zich. Maar met een verpletterde blik is de zaak ingewikkelder, omdat de begintoestand van de erwten onbekend blijft. Giet de gewassen erwten in een kom bovenop de uien.
Eet smakelijk!