Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Courgette
  3. ➠ Courgette gerechten
  4. ➠ Dieetcourgette met champignons in de oven

Dieetcourgette met champignons in de oven

0
3013
Keuken Europese
Calorie-inhoud 150,6 kcal
Porties 5 poort.
Kooktijd 65 minuten
Eiwitten * 8,2 gram.
Vetten * 7,9 gram.
Koolhydraten* 13,2 gram.
* per 100gr. Product
Dieetcourgette met champignons in de oven
Inhoud

Smakelijke courgette met champignons in de oven kan als een vrij licht en dieetgerecht worden beschouwd, ondanks het feit dat de champignons in olie moeten worden gebakken. Dit gerecht kan als hoofdgerecht gegeten worden of als aperitief op tafel geserveerd worden. Probeer dan zeker dit recept!

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 8
Was de courgette en snij in ringen, verwijder vervolgens de zaadjes uit het midden van de ringen.
stap 2 van de 8
Dompel de courgette lichtjes in bloem en bak ze dan snel goudbruin in een koekenpan.
stap 3 van de 8
Hak de ui fijn en fruit deze ook in een beetje olie.
stap 4 van de 8
Na de ui, bak de champignons in kleine stukjes gesneden.
stap 5 van de 8
Combineer champignons met uien, laat het mengsel iets afkoelen. Voeg ei, zure room, specerijen en kruiden toe aan een kom. Voeg een lepel bloem toe. Meng de ingrediënten goed.
stap 6 van de 8
Vouw de courgette in een ovenschaal.
stap 7 van de 8
De volgende stap is om de courgette te vullen met de vulling.
stap 8 van de 8
Zet de courgette bestrooid met geraspte kaas in een oven die letterlijk twintig minuten is voorverwarmd op 200 graden, en serveer het gerecht dan op tafel of zet het in de koelkast en serveer als een koude snack.

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *