
Gevulde pompoen zonder kaas
Gevulde courgette is een heel eenvoudig en heerlijk voorgerecht dat perfect is voor een familiediner! Met mayonaise en ei zijn de courgettes mals en sappig. En het koken ervan is vrij eenvoudig!
Courgette met gehakt in de oven is een eenvoudig en bevredigend gerecht. Tegelijkertijd is het ook geschikt voor degenen die hun gewicht in de gaten houden. De combinatie van vlees en groenten gegarneerd met gesmolten kaas of saus zal elke fijnproever in verrukking brengen. Je kunt op deze manier zowel jonge als volwassen courgettes koken, met toevoeging van andere producten. Een verscheidenheid aan recepten zal u helpen de juiste en heerlijke keuze te maken.
Product 100g | Kcal | Eiwit | Vetten | Koolhydraten |
---|---|---|---|---|
Courgette | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Ui | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Gehakt | 165.9 | 14.7 | 11.6 | 0.7 |
Parmezaanse kaas | 392 | 33 | 28 | 0 |
Plantaardige olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Knoflook | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Kaas | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Zure room | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Kippengehakt | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
Wortel | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |