Courgette in beslag in een pan

Als je de eigenaar bent geworden van een grote oogst groenten, maar het niet nodig vindt om er veel tijd aan te besteden, kook dan courgette in beslag in een pan. Dit is hetzelfde gerecht dat als zaadjes uit een zak van het bord vliegt. Een eenvoudige, lichte, caloriearme en tegelijkertijd zeer bevredigende maaltijd, elk gezinslid zal ervan smullen. Kook ze met saus of zure room, voeg verschillende smaakmakers of kruiden toe en geniet elke keer van een andere smaak.

Top 10 meest gebruikte ingrediënten onder courgette

Product 100g Kcal Eiwit Vetten Koolhydraten
Courgette 24 0.6 0.3 4.6
Tarwemeel 334 10.3 1.1 68.9
Knoflook 14.9 0.7 0 3
Plantaardige olie 899 0 99.9 0
Mayonaise 245 0.5 25 4
Groenen 32.6 1.9 1 3.9
Parmezaanse kaas 392 33 28 0
Zonnebloemolie 899 0 99.9 0
Zure room 206 2.5 20 3.4
Koeienmelk 75 3.4 4.7 4.8