Kip met courgette in de oven
0
3562
Keuken
Europese
Calorie-inhoud
136,9 kcal
Porties
4 poort.
Kooktijd
40 minuten
Eiwitten *
8,4 gram.
Vetten *
11,6 gram.
Koolhydraten*
5 gr.
Kip met courgette in de oven is zowel een hartig als een licht gerecht. Het hele geheim van zijn lichtheid ligt in het feit dat kippenvlees en courgette snel verteerbaar zijn. Omdat de groenten er bovenop liggen, droogt de kipfilet helemaal niet uit onder invloed van groentesap en blijkt hij erg mals en sappig te zijn.
Ingrediënten
Kookproces
De vorm waarin we ons gerecht zullen bakken, moet worden ingevet met plantaardige olie, dan verspreiden we een laag kip, ingevet met zojuist gemaakte saus, leggen er gesnipperde ui op en dan courgette. We smeren alles in met de rest van de mayonaisesaus. We sturen het formulier naar de oven, voorverwarmd tot 180 graden gedurende vijftien minuten.
