huis
➠ Koteletten
➠ Kippenkoteletten
➠ Kippenkoteletten met gestoomde courgette

Kippenkoteletten met gestoomde courgette

1442

Keuken oost-Europeaan

Calorie-inhoud 115,2 kcal

Porties 4 poort.

Kooktijd 50 minuten

Eiwitten * 9,5 gram

Vetten * 9,7 gram

Koolhydraten* 8,5 gram.

Kippenkoteletten met gestoomde courgette

Inhoud

Van de recepten voor koteletten is kip het populairst. Schnitzels met courgette zijn bijzonder smakelijk. Het past goed bij kip en andere producten en zal u verrassen met zijn uitstekende smaak.

Ingrediënten

Kipfilet 500 gr. Courgette 1 pc. Ui 1 pc. Kaas 60 gr. Paneermeel 100 gram Zout smaak Grond zwarte peper smaak Plantaardige olie 2 eetlepels

Kookproces

Maal de kipfilet met een vleesmolen of blender.

We wassen de courgette, snijden de schil eraf en schillen de zaden. Ook scrollen we de courgette door een vleesmolen en in een blender. Snipper de ui op dezelfde manier.

Wrijf de kaas op een fijne rasp.

Meng alle ingrediënten en breng op smaak met peper en zout. We vormen koteletten en rollen ze in paneermeel.

Giet water in het onderste gedeelte van de stomer en vet de onderkant van de overige gedeelten in met plantaardige olie. We plaatsen de schnitzels in de bovenste compartimenten van de stomer en zetten de tijd 30 minuten aan.

Eet smakelijk!