Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Tweede gangen recepten
  3. ➠ Tweede gangen voor elke dag
  4. ➠ Dieet lasagne

Dieet lasagne

0
1325
Keuken Italiaans
Calorie-inhoud 146,4 kcal
Porties 6 poort.
Kooktijd 60 minuten
Eiwitten * 7,8 gram
Vetten * 8 gr.
Koolhydraten* 13,5 gram
* per 100gr. Product
Dieet lasagne
Inhoud

Lasagne kan worden gemaakt met een caloriearm recept. Het is voldoende om de ingrediënten in de klassieke versie enigszins te veranderen. Het gerecht is geschikt voor een licht diner en voor wie het figuur volgt.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 13
Snijd de ui en knoflook zeer fijn.
stap 2 van de 13
Fruit de ui en knoflook tot ze transparant zijn. U hoeft geen olie te gebruiken.
stap 3 van de 13
Voeg het gehakt toe aan de ui en knoflook. We blijven stoven.
stap 4 van de 13
Giet tomatenpuree bij de ingrediënten. Meng grondig. Voeg in dit stadium zout en peper toe. We verwijderen van de kachel.
stap 5 van de 13
Snijd de tomaten in kleine blokjes en laat ze stoven in een schone koekenpan zonder olie. Zout en peper naar smaak.
stap 6 van de 13
Laten we de saus maken. Om dit te doen, moet je natuurlijke magere yoghurt verslaan met ei en zout.
stap 7 van de 13
Als alle ingrediënten klaar zijn, beginnen we met het vormen van de lasagne. Bedek de bodem van de ovenschaal met een beetje tomatenpuree.
stap 8 van de 13
Leg de eerste laag lasagnevellen op de tomatenpuree.
stap 9 van de 13
Verdeel een laag gehakt gelijkmatig over de vellen.
stap 10 van de 13
Bestrooi het gehakt met een beetje geraspte kaas. Voor de dieetoptie moet het product worden gebruikt met een laag vetgehalte.
stap 11 van de 13
Bedek de schaal goed met saus. Bestrooi opnieuw met kaas. Herhaal lagen.
stap 12 van de 13
We bakken het gerecht 30 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.
stap 13 van de 13
Laat de lasagne iets afkoelen, snijd en serveer. Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *