Courgettepannenkoekjes voor kinderen in de oven
0
2660
Keuken
Russisch
Calorie-inhoud
167,6 kcal
Porties
6 poort.
Kooktijd
35 minuten
Eiwitten *
8,6 gram.
Vetten *
7,5 gram
Koolhydraten*
21,8 gram
Een uitstekende optie voor een courgettegerecht zijn pannenkoeken gebakken in de oven. Vandaag brengen we een zomerse versie van het koken van courgettepannenkoeken onder uw aandacht: met kruiden en fetakaas. Groenen geven aangename frisse tonen en fetakaas - romige en zoute smaak. Dergelijke pannenkoeken zijn zowel nuttig voor kinderen als voor degenen die het cijfer en de hoeveelheid verbruikte calorieën volgen, omdat pannenkoeken zonder olie worden gekookt!
Ingrediënten
Kookproces
Voor de pannenkoeken kiezen we jonge courgette, het is niet nodig om ze te schillen, omdat de schil nog zacht is en de zaden erin nog jong en zacht zijn. Als je courgette met een harde schil hebt, snijd deze dan af en verwijder de zaadjes. We wassen de courgette, drogen hem af met een handdoek en wrijven op een grove rasp, zout. We hebben ze 10 minuten apart gezet. Gedurende deze tijd komt er overtollige vloeistof uit de courgette, deze moet worden afgetapt.
