Groentestoofpot met kool en aardappelen
0
985
Keuken
Frans
Calorie-inhoud
60,5 kcal
Porties
4 poort.
Kooktijd
50 minuten
Eiwitten *
1,9 gram.
Vetten *
4,3 gram.
Koolhydraten*
10,7 gram
De stoofpot kan als een op zichzelf staand gerecht worden geserveerd, maar kan ook worden gebruikt als een smakelijk en zeer bevredigend bijgerecht: het past goed bij rood vlees, kip en vis. De combinatie van kool en aardappelen in een stoofpot is een win-win en bijna zelfvoorzienend. En voeg uien, paprika en tomatenpuree toe voor aroma en sappigheid. En natuurlijk komt een overvloed aan verse kruiden altijd van pas.
Ingrediënten
Kookproces
Verhit de plantaardige olie in een koekenpan in een zodanige hoeveelheid dat de bodem volledig bedekt is met een laag van een halve centimeter. We verwarmen de olie tot een zeer hete staat, houden de temperatuur van de kachel hoog. Doe de aardappelblokjes in de olie en bak ze onder voortdurend roeren tot een opvallende blos. Doe de gebakken aardappelen uit de pan in een dikwandige pan of ketel. Doe de gesneden paprika in de pan na de aardappelen en bak deze ook een paar minuten mee, en vergeet niet voortdurend te roeren om aanbranden te voorkomen. Daarna verspreiden we de peper over de aardappelen. Voeg indien nodig een beetje meer olie toe aan de pan en voeg kool toe om te frituren. We koken het vijf tot zes minuten tot er een blos verschijnt, waarna we het uit de pan halen en samen met andere groenten in een ketel doen.
Voeg aan de ketel rauwe uien toe met wortelen, tomatenpuree, water in de aangegeven hoeveelheid, zout en zwarte peper naar smaak. Meng alles door elkaar, dek af met een deksel en zet op het fornuis. Laat de stoofpot een half uur sudderen, tot de aardappelen helemaal gaar zijn. Doe de afgewerkte hete stoofpot in geportioneerde borden en bestrooi met gehakte kruiden.
Eet smakelijk!