huis
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ Bulgur pilaf met kip in een slowcooker

Bulgur pilaf met kip in een slowcooker

1383

Keuken Oosters

Calorie-inhoud 108,2 kcal

Porties 4 poort.

Kooktijd 75 minuten

Eiwitten * 7,7 gram

Vetten * 4,4 gram.

Koolhydraten* 22,1 gram

Inhoud

Eten koken in een multicooker is handig omdat je er eten in kunt doen, het benodigde programma kunt kiezen en je gang kunt gaan. Bulgur pilaf met kip wordt op dezelfde manier bereid.

Ingrediënten

Kipfilet 400 gr. Bulgur 1 eetl. Plantaardige olie 50ml. Wortel 1 pc. Ui 1 pc. Water 2 eetlepels. Laurierblad 1 pc. Zout smaak Tomatenpuree 1 eetl

Kookproces

Was uien en wortelen, schil en hak ze fijn.

Giet plantaardige olie in de multicooker-kom, doe groenten en stel de "Fry" -modus in op 15 minuten.

Was de filet, droog en snij in blokjes. Voeg na 5 minuten vanaf het begin van het Braadprogramma de kipfilet toe aan de multicooker-kom.

Voeg na het einde van de modus "Frituren" zout, kruiden en tomatenpuree toe.

Voeg vervolgens de bulgur toe en giet er water bij. Sluit het deksel van de multicooker, selecteer de modus "Blussen", stel de timer in op 40 minuten.