huis
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ Pilaf met rijst en kip in de oven

Pilaf met rijst en kip in de oven

977

Keuken Oosters

Calorie-inhoud 116,7 kcal

Porties 8 poort.

Kooktijd 70 minuten

Eiwitten * 6 gr.

Vetten * 6,2 gram.

Koolhydraten* 28,1 gram

Inhoud

Voedzaam en helder van smaak, pilaf met kip kan in de oven worden gebakken. Een aromatisch gekruid gerecht zal uw thuismenu diversifiëren. Kan geserveerd worden bij lunch of diner. Verras uw gezin met een eenvoudige en smakelijke traktatie!

Ingrediënten

Kippendij 8 stuks. witte rijst 3 eetl. Wortel 1 pc. Ui 1 pc. Zout smaak Grond zwarte peper 0,5 theelepel Paprika 1 theelepel Plantaardige olie 120ml.

Kookproces

Snipper de ui en rasp de wortel. Bak groenten in een pan met plantaardige olie tot ze zacht zijn.

Leg de groenten in een gelijkmatige laag in een ovenschaal. Verdeel er een laag gewassen rijst over. Voeg wat zout toe.

Meng plantaardige olie met paprika, zwarte peper en zout naar smaak. We bestrijken de kippenpoten met het mengsel en doen ze vervolgens in een vorm met voedsel. Giet er water bij zodat het de rijst bedekt.

Folie sluit het formulier goed af met de inhoud en stuur het 40 minuten naar de oven. Koken op 180 graden. Daarna verwijderen we de folie en koken we het gerecht nog 20 minuten.