Pilaf met stoofvlees in een slowcooker
0
675
Keuken
Oosters
Calorie-inhoud
137,2 kcal
Porties
4 poort.
Kooktijd
55 minuten
Eiwitten *
5,9 gram
Vetten *
8,6 gram.
Koolhydraten*
30,2 gram
Nogal een snelle versie van een snelle pilaf. Het enige wat je nodig hebt is om de groenten lichtjes in een slowcooker te bakken, kant-en-klaar vlees in de vorm van stoofpot toe te voegen en goed gewassen rijst toe te voegen. Kruid met kruiden, giet er water bij en sluit het deksel van de apparaten. Veertig minuten later kan een stevig aromatisch gerecht worden geserveerd voor de lunch. Een klein advies: het is raadzaam om verse tomaten te gebruiken en deze niet te vervangen door tomatenpuree - de smaak zal nog steeds anders zijn.
Ingrediënten
Kookproces
Laten we meteen rijst bereiden. We doen het in een vergiet en spoelen goed af met water totdat de korrels enigszins transparant worden - dit betekent dat het overtollige zetmeel wordt weggespoeld en de pilaf kruimelig wordt. We laten de gewassen granen in een vergiet en gaan verder met de bereiding van groenten.
We verwarmen de multicooker in de "Fry" -modus. Giet een kleine hoeveelheid plantaardige olie in de kom, verwarm het. We verspreiden de gesnipperde uien en bakken ze met af en toe roeren tot ze licht doorschijnend zijn. Frituren tot blozen is niet nodig. Voeg vervolgens de tomaten en het sap ervan toe. Meng en bak alles samen gedurende twee tot drie minuten. Je wilt gewoon dat de tomaten heet worden. Voeg gehakte peterselie, zout naar smaak, een mengsel van kruiden voor pilaf, zwarte gemalen peper toe, meng. Maal de stoofpot in kleine stukjes en doe in een kom met groenten, meng. Giet als laatste de rijst erbij, giet er water bij zodat het de inhoud van de kom anderhalve centimeter bedekt. We sluiten de multicooker en selecteren de "Pilaf" -modus gedurende veertig minuten. Wij drukken op "Start".
Eet smakelijk!