
Bruine rijst pilaf met kip
Bruine rijst staat bekend om zijn heilzame eigenschappen. Het is niet alleen een heerlijk bijgerecht, maar ook een voedzame pilaf. Maak een sappige kipschotel klaar en serveer deze als familiediner!
Product 100g | Kcal | Eiwit | Vetten | Koolhydraten |
---|---|---|---|---|
bruine rijst | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
Wortel | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Ui | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Knoflook | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Plantaardige olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Varkensreuzel | 900 | 0 | 99 | 0 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Kipfilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Laurierblad | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Varkensvlees | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |