
Boekweitpilaf met rundvlees
Boekweitpilaf, waarom niet. De kooktechnologie is identiek aan de klassieke rijstpilaf. Het gerecht is aromatisch en rijk dankzij de kruiden en het vlees.
Product 100g | Kcal | Eiwit | Vetten | Koolhydraten |
---|---|---|---|---|
Ui | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Plantaardige olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Rundvlees | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
Wortel | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Knoflook | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
witte rijst | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Rozijn | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
Kurkuma | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
Berberisfamilie | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |