
Hoe varkenspilaf thuis in een pan te koken?
De gemakkelijkste en snelste manier om zelfgemaakte varkenspilaf te bereiden, is in een koekenpan. Het afgewerkte gerecht zal u verrassen met zijn voedingswaarde, heldere smaak en kruidig aroma.
Zelfs als je geen ketel hebt, kan varkenspilaf in een gewone pan worden gekookt. De kookprincipes blijven hetzelfde - eerst vlees, dan groenten en granen. En het is raadzaam om met gesloten deksel te koken. Maar er zijn veel recepten voor het gerecht. Kies degene die je het lekkerst vindt, verras je gezin met de perfecte heerlijke pilaf.
Product 100g | Kcal | Eiwit | Vetten | Koolhydraten |
---|---|---|---|---|
Ui | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Wortel | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Varkensvlees | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
Plantaardige olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Knoflook | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
witte rijst | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Tomatenpuree | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Voorgekookte rijst | 97 | 2.1 | 0.1 | 21.4 |
bruine rijst | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |