PP lasagne met kip en courgette

6203

Keuken Italiaans

Calorie-inhoud 126,8 kcal

Porties 6 poort.

Kooktijd 75 minuten

Eiwitten * 7,8 gram

Vetten * 7,8 gram

Koolhydraten* 6,8 gram

Inhoud

Caloriearm en gezond eten moet smakelijk en smakelijk blijven. Groenteklimmen van courgette en kipfilet is een geweldig alternatief voor pasta, terwijl het verwijderen van calorierijk voedsel gemakkelijk en geschikt is voor mensen die hun dieet volgen. Zo'n gerecht geeft de hele dag energie.

Ingrediënten

Kookproces

Verwijder de schil van de ui, spoel hem af en snijd hem in kleine stukjes.

Schil de wortelen, spoel ze af en rasp ze grof.

Draai de kipfilet tot gehakt in een vleesmolen of blender.

Giet wat olie in een voorverwarmde pan en breng alle voorbereide ingrediënten over. Bak tot ze gaar zijn, voeg tomatenpuree toe en roer. Bak vervolgens 1 minuut en zet uit.

We zullen een saus bereiden die minder calorieën bevat en veel gezonder is dan de klassieke. Combineer ei, yoghurt en nootmuskaat in een kom met een hoge rand.