huis
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ PP bulgur pilaf met kip

PP bulgur pilaf met kip

2219

Keuken Oosters

Calorie-inhoud 182,8 kcal

Porties 2 poort.

Kooktijd 35 minuten

Eiwitten * 14 gr.

Vetten * 1 gr.

Koolhydraten* 38,7 gram

Inhoud

Zelfgemaakte pilaf met kip kan gemaakt worden van gezonde en voedzame bulgur. Het gerecht zal worden gewaardeerd door degenen die voor hun dieet en gezondheid zorgen. Let op een stevig recept dat aan alle eisen van het juiste menu voldoet.

Ingrediënten

Bulgur 200gr. Kipfilet 0,4 kg Verse tomaten 1 pc. Groenen smaak Zout smaak Kruiden (optioneel) smaak

Kookproces

Spoel de kipfilet af en snijd hem in kleine blokjes.

Verwarm een koekenpan voor en leg de stukjes filet erin. Ook sturen we hier een fijngesneden tomaat naar toe. Zout voedsel, bestrooi met kruiden. Roer en bak 5-7 minuten.

We wassen de bulgur en sturen hem naar het braden. Vul de inhoud met water en laat op laag vuur sudderen, afgedekt gedurende 20 minuten.

Je hoeft het gerecht niet te roeren. Voeg aan het einde van het koken gehakte kruiden naar smaak toe. We houden het nog 5 minuten onder het deksel en zetten het fornuis uit.