Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Pilaf
  3. ➠ Pilaf
  4. ➠ PP pilaf met kip in een pan

PP pilaf met kip in een pan

0
892
Keuken Oosters
Calorie-inhoud 216,7 kcal
Porties 4 poort.
Kooktijd 80 minuten
Eiwitten * 7,2 gram.
Vetten * 20 gr.
Koolhydraten* 20,4 gram
* per 100gr. Product
PP pilaf met kip in een pan
Inhoud

Bulgur is een graan dat wordt verkregen door warmtebehandeling van tarwe. Het zit boordevol koolhydraten en is erg nuttig voor het lichaam, daarom zijn aanhangers van goede voeding er zo dol op. Wij bieden aan om heerlijke en gezonde pilaf te koken met bulgur kip.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 uit 5
Week de bulgur een half uur in water en spoel hem daarna af.
stap 2 uit 5
Snijd de ui in kleine blokjes. Rasp de wortelen op een grove rasp. Giet wat olie in een voorverwarmde pan, doe de groenten erin en bak ze goudbruin.
stap 3 uit 5
Voeg vervolgens kippenvlees toe aan de pan, zout, voeg kruiden toe en bak 5-7 minuten met groenten.
stap 4 uit 5
Voeg bulgur toe, bedek met water en laat pilaf, afgedekt, 20-25 minuten sudderen.
stap 5 uit 5
Bestrooi pilaf voor het serveren met gehakte kruiden.
Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *