Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tonijnsalade

PP tonijnsalade

0
1161
Keuken Wereld
Calorie-inhoud 91 kcal
Porties 2 poort.
Kooktijd 30 minuten.
Eiwitten * 7,9 gram.
Vetten * 8 gr.
Koolhydraten* 3,2 gram.
* per 100gr. Product
PP tonijnsalade
Inhoud

Deze salade zal vooral diegenen aanspreken die het juiste dieet volgen of op dieet zijn. Alle ingrediënten van de salade zijn ongetwijfeld gezond en voedzaam, en samen vormen ze een zeer harmonieuze smaak. Een belangrijk punt waar ik uw aandacht op wil vestigen: bij het kiezen van tonijnconserven is het raadzaam om de voorkeur te geven aan een kwaliteitsproduct met een "pure" samenstelling.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 12
Voorbereiding van producten voor de salade.
stap 2 van de 12
Om dit te doen, kook de eieren 10-12 minuten voor tot een dichte dooier.
stap 3 van de 12
Groene slablaadjes moeten grondig worden gewassen en gedroogd met een handdoek.
stap 4 van de 12
Ook wassen en drogen we de tomaten.
stap 5 van de 12
We openen het blik tonijn uit blik, kneden de tonijn met een vork recht in het blik zodat het uiteenvalt in vezels. Om het caloriegehalte van het gerecht te verminderen, wordt aanbevolen om tonijn in blik in zijn eigen sap te gebruiken en niet in olie.
stap 6 van de 12
We wassen de avocado, drogen hem, schillen hem, verwijderen de steen.
stap 7 van de 12
Snijd het vruchtvlees in kleine blokjes.
stap 8 van de 12
Snijd de cherrytomaatjes doormidden. Als je gewone tomaten gebruikt, snijd ze dan in kleine blokjes.
stap 9 van de 12
Het wordt aanbevolen om slablaadjes met je handen in middelgrote stukken te scheuren.
stap 10 van de 12
Pel en snijd de eieren in kleine stukjes.
stap 11 van de 12
We doen gescheurde groene slablaadjes, tomaten, eieren, avocado, tonijn in een slakom.
stap 12 van de 12
Giet zout op een slakom naar smaak en besprenkel alles met citroensap, meng. Salade klaar. Het wordt aanbevolen om het onmiddellijk na het koken te serveren, zodat de producten hun versheid en vitaminevoordelen niet verliezen.

Eet smakelijk!

 

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *