Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Courgette
  3. ➠ Courgette gerechten
  4. ➠ Vis met courgette in de oven

Vis met courgette in de oven

0
2407
Keuken Europese
Calorie-inhoud 165,4 kcal
Porties 5 poort.
Kooktijd 60 minuten
Eiwitten * 11 gr.
Vetten * 12,7 gram
Koolhydraten* 3,5 gram.
* per 100gr. Product
Vis met courgette in de oven
Inhoud

Een smakelijke vis krijg je als je hem in de oven met groenten kookt. Sappig en mals visvlees neemt het courgettesap op en wordt malser. Laat dit eenvoudige maar heerlijke recept voor geen enkele maaltijd liggen. Probeer het!

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 10
Droog de ontdooide visfilets af met keukenpapier, wrijf ze goed in met kruiden en zet ze even opzij.
stap 2 van de 10
Was de courgette grondig en snij in dunne ringen.
stap 3 van de 10
Leg bakpapier op een bakplaat, vet deze in en bekleed twee visfiletkussentjes uit de courgette.
stap 4 van de 10
Maal de kaas op een fijne rasp.
stap 5 van de 10
Hak vervolgens de kruiden fijn met een mes.
stap 6 van de 10
Combineer zure room met kruiden en kaas.
stap 7 van de 10
Meng de kaas grondig met kruiden en zure room, voeg peper en een beetje zout toe.
stap 8 van de 10
Leg de vis in kruiden op de courgettepaden.
stap 9 van de 10
Vet vervolgens de vis in met zure roomsaus en verwijder de bakplaat met vis in een op 180 graden voorverwarmde oven gedurende ongeveer 35-40 minuten.
stap 10 van de 10
Haal de mooie rossige vis uit de oven en leg hem op een schaal voordat je de lunch op tafel zet.

Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *