Broccolisalade met ei
0
910
Keuken
Europese
Calorie-inhoud
130,4 kcal
Porties
4 poort.
Kooktijd
25 minuten
Eiwitten *
10,9 gram
Vetten *
9,4 gram.
Koolhydraten*
3,9 gram.
Broccoli bevat veel vitamines en mineralen die nodig zijn voor de gezondheid, evenals vezels. Het loont de moeite om zo vaak mogelijk gerechten met dit gezonde product te nuttigen. We bieden een recept voor broccoli en eiersalade met een geurige dressing die de herkenbare smaak van deze ingrediënten letterlijk transformeert. Broccoli zal schitteren met nieuwe kleuren.
Ingrediënten
Kookproces
We wassen de broccoli onder stromend water, demonteren het in kleine bloeiwijzen. Als u bevroren kool gebruikt, moet u deze eerst volledig ontdooien, de resulterende vloeistof aftappen, indien nodig de bloeiwijzen in kleinere delen demonteren. Verwarm in een pan het water aan de kook, zout en doe de koolbloeiwijzen. Kook de broccoli met een medium kookpunt gedurende vier tot vijf minuten. Daarna halen we de bloeiwijzen eruit met een schuimspaan en laten ze onmiddellijk in een kom met ijswater zakken (het wordt aanbevolen om een paar ijsblokjes aan het water toe te voegen). Dit temperatuurcontrast is nodig om te voorkomen dat broccoli zijn intens groene kleur verliest.
Eet smakelijk!