Dieet Chinese koolsalade
0
494
Keuken
Europese
Calorie-inhoud
46,7 kcal
Porties
4 poort.
Kooktijd
20 minuten.
Eiwitten *
0,7 gram
Vetten *
1,8 gram.
Koolhydraten*
6,9 gram.
Ontzettend sappige, knapperige salade van vers fruit en Chinese kool. Een uitstekende dieetoptie voor een apart tussendoortje of bijgerecht, bijvoorbeeld voor kip. De salade bevat niet alleen geen extra calorieën, maar bevordert ook de spijsvertering en is bovendien rijk aan veel vitamines en mineralen.
Ingrediënten
Kookproces
Laten we eerst voor ananas zorgen: schil het met een mes en snijd het vruchtvlees in kleine stukjes. Het is aan te raden de kern niet te gebruiken, omdat deze te grof is voor een delicate salade. Als alternatief kunt u in plaats van verse ananas ook ananas uit blik gebruiken, nadat u de siroop hebt laten uitlekken.
De appel moet worden gespoeld, gedroogd, in vieren gesneden en de zaadcapsule moet worden verwijderd. Snijd de schil niet af. Snijd de appel in kleine blokjes. Je kunt het ook op een grove rasp raspen, dan wordt de salade sappiger. Om te voorkomen dat de appel donker wordt, kun je hem besprenkelen met een beetje citroensap.
Eet smakelijk!