Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Witte bonen salade

Witte bonen salade

0
541
Keuken Europese
Calorie-inhoud 128,3 kcal
Porties 6 poort.
Kooktijd 60 minuten
Eiwitten * 7,6 gram.
Vetten * 7,6 gram.
Koolhydraten* 14,1 gram
* per 100gr. Product
Witte bonen salade
Inhoud

Smakelijk en rijk aan eiwitten, dit is gewoon een uitstekende salade voor degenen die van een stevige en gezonde maaltijd houden. De combinatie van kipfilet en witte bonen wordt als een van de meest succesvolle beschouwd, zowel wat betreft het gehalte aan nuttige elementen als de smaak. Probeer het!

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 9
Was en snijd eerst de kipfilet en bedek deze vervolgens grondig met zout en gemalen zwarte peper.
stap 2 van de 9
Bak vervolgens de filets in een koekenpan in een beetje olie tot ze gaar zijn.
stap 3 van de 9
Neem daarna zwart brood en snijd het in kleine blokjes van gelijke grootte.
stap 4 van de 9
De croutons moeten worden gekruid met zout en peper, vervolgens gekruid met aromatische kruiden en gemengd.
stap 5 van de 9
Bak vervolgens de roggecroutons in een hete koekenpan met een beetje plantaardige olie.
stap 6 van de 9
Breng de afgewerkte croutons over op een servet zodat overtollig vet eraf komt en ze voldoende afkoelen.
stap 7 van de 9
Vervolgens moet je groenten doen. Snijd de uien en wortelen in reepjes en bak ze in een beetje olie op middelhoog vuur tot de producten zacht zijn.
stap 8 van de 9
Open de bonen en gooi ze weg in een vergiet om alle overtollige vloeistof af te tappen.
stap 9 van de 9
Combineer alle ingrediënten voor de salade samen - zowel groenten als kip met bonen. Voeg croutons, mayonaise toe en roer.

Klaar!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *