Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Salades
  3. ➠ Zeevruchtensalades
  4. ➠ Garnalensalade met Chinese kool en mais

Garnalensalade met Chinese kool en mais

0
1094
Keuken Europese
Calorie-inhoud 132,8 kcal
Porties 4 poort.
Kooktijd 35 minuten
Eiwitten * 5,7 gram
Vetten * 12,6 gram
Koolhydraten* 4,8 gram.
* per 100gr. Product
Garnalensalade met Chinese kool en mais
Inhoud

Salade met garnalen, Chinese kool en maïs is een opslagplaats van nuttige mineralen en vitamines. Garnalen zijn niet alleen een delicatesse en caloriearm product, ze bevatten licht verteerbare kalium, jodium, zink en andere nuttige sporenelementen.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 uit 5
Spoel de Chinese kool goed af onder stromend water en snijd in dunne reepjes.
stap 2 uit 5
Doe de pijnboompitten in een voorverwarmde pan en droog ze op laag vuur. Breng ze vervolgens over in een kom.
stap 3 uit 5
Giet de maïs af en doe deze in een kom.
stap 4 uit 5
Was de tomaat en snij in kleine blokjes. Doe de kool en tomaat over in een kom.
stap 5 uit 5
Bak de garnalen in olijfolie en voeg toe aan de rest van de ingrediënten. Breng de salade op smaak met zout en breng op smaak, breng op smaak met zure room, roer en serveer.

Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *